|
 PILATES ISLAND STUDIO e’ il Primo Centro di Pilates in Valle d’Aosta. Pilates Island offre una varieta’ di corsi di Pilates. Pilates e’ una routine d’esercizi studiati per tonificare il corpo, correggere posture scorrette, aiutare persone con problemi d’osteoporosi, allenare atleti e facilitare la gravidanza per le donne incinte. Pilates Island Studio offre corsi con l’uso del Cadillac, Reformer, Stability Chair, Ladder Barrel, Spine Corrector e props. Tutti i corsi sono seguiti direttamente da Sara Allegri certificata alla NESTA di Los Angeles California USA come Advanced Pilates Personal Trainer.
  
Benvenuti e grazie per un attimo del tuo tempo.
Il metodo Pilates, creato negli anni ‘20 da Joseph Hubertus Pilates, ha come obiettivo principale la conquista del benessere psicofisico.
Questo metodo attribuisce un’importanza cruciale al baricentro, inteso come centro di equilibrio ed è utilizzato soprattutto per potenziare, allungare e definire i muscoli senza stressarli né gonfiarli in modo innaturale. Per godere appieno dei vantaggi di questa tecnica è necessario acquisire familiarità con i sei principi di base del metodo: concentrazione, controllo, baricentro, fluidità del movimento, precisione e respirazione. Ma il metodo Pilates non è solo esercizio fisico, è anche coordinamento fisico e mentale, svolto con attrezzi studiati appositamente e sotto la supervisione di allenatori specializzati.
Sara Allegri insegna l’apprendimento di questo metodo descrivendo dettagliatamente ogni esercizio e spiegando come eseguirlo nel modo corretto per ottenere il massimo dei benefici.
Ecco sintetizzati i principi del Metodo Pilates:
CONCENTRAZIONE
Attenzione nell'eseguire gli esercizi, ad ogni singolo movimento e a tutti gli aspetti del corpo
CONTROLLO
Controllo non solo del movimento specifico che si sta eseguendo, ma anche della postura, della posizione della testa, degli arti, del bacino e perfino delle dita dei piedi.
STABILIZZAZIONE DEL BARICENTRO
Stabilizzazione del baricentro attraverso un lavoro ed esercizi particolari nella regione addominale, lombare e dorsale. Rafforzamento del "centro del corpo".
FLUIDITA' DEI MOVIMENTI
Sviluppare fluidità e controllo dei movimenti per ottenere "armonia".
PRECISIONE
Esecuzione precisa dei movimenti tramite il controllo per migliorare il bilanciamento del tono muscolare
RESPIRAZIONE
Respirazione coordinata con i movimenti fluidi e completi.
Tale disciplinai ha conquistato attrici come Sharon Stone, Courtney Cox, Minnie Driver, Madonna e Julia Roberts.
SARA ALLEGRI
Certificata
Advanced Pilates Personal Trainer
Pre-Post Parto e
Osteoporosi
|
|
certificata con la
e con
USA
|
